| اضرار السهر ! | |
|
+4Žїżøღ Ŗ ή σ ş ɧ Suzun Fuusuke MÍŝŜ ÐöĎō ♥ 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
MÍŝŜ ÐöĎō ♥ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 645 نقآطِ : 813 ِمتىُ جيِتتَ : 24/05/2011 عمُِريَ : 33
| موضوع: اضرار السهر ! الأحد يونيو 05, 2011 1:59 am | |
| اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
| |
|
| |
Suzun Fuusuke "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 260 نقآطِ : 293 ِمتىُ جيِتتَ : 31/03/2011 عمُِريَ : 27
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الخميس يونيو 09, 2011 3:25 pm | |
| موضوع رائع اريقاتو على الطرح | |
|
| |
MÍŝŜ ÐöĎō ♥ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 645 نقآطِ : 813 ِمتىُ جيِتتَ : 24/05/2011 عمُِريَ : 33
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الجمعة يونيو 10, 2011 2:14 am | |
| | |
|
| |
Ŗ ή σ ş ɧ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 55 نقآطِ : 66 ِمتىُ جيِتتَ : 28/04/2011
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الجمعة يونيو 10, 2011 9:25 am | |
| هع إصحى آلسإععة 3 عصصر و إنننإممَ 9 ص : $ $
| |
|
| |
MÍŝŜ ÐöĎō ♥ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 645 نقآطِ : 813 ِمتىُ جيِتتَ : 24/05/2011 عمُِريَ : 33
| موضوع: رد: اضرار السهر ! السبت يونيو 11, 2011 3:37 am | |
| | |
|
| |
Žїżøღ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 81 نقآطِ : 109 ِمتىُ جيِتتَ : 13/06/2011
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الثلاثاء يونيو 14, 2011 9:23 am | |
| شكرا لقد استفت من الموضوع انا كنت اسهر بعدين معد سرت بعدين سرت اسهر | |
|
| |
MÍŝŜ ÐöĎō ♥ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 645 نقآطِ : 813 ِمتىُ جيِتتَ : 24/05/2011 عمُِريَ : 33
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الأربعاء يونيو 15, 2011 8:16 am | |
| | |
|
| |
κ г ź α ™ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 2050 نقآطِ : 2746 ِمتىُ جيِتتَ : 09/12/2010
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الإثنين يونيو 20, 2011 1:31 am | |
| | |
|
| |
RICO "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 1398 نقآطِ : 1636 ِمتىُ جيِتتَ : 05/05/2011 عمُِريَ : 26
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الإثنين يونيو 20, 2011 5:15 pm | |
| | |
|
| |
MÍŝŜ ÐöĎō ♥ "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 645 نقآطِ : 813 ِمتىُ جيِتتَ : 24/05/2011 عمُِريَ : 33
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الثلاثاء يونيو 21, 2011 1:05 pm | |
| | |
|
| |
ξـٍـرووقٍـﮱ تـפــتويڪً "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 140 نقآطِ : 140 ِمتىُ جيِتتَ : 03/06/2011
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الأحد يوليو 10, 2011 7:52 am | |
| | |
|
| |
Photoshop "| بيإنإت آلعضوههَ |"
الجُنسِسَ : عدُد الِمسآهٌمآِتً : 603 نقآطِ : 756 ِمتىُ جيِتتَ : 14/07/2011 عمُِريَ : 34
| موضوع: رد: اضرار السهر ! الأحد يوليو 17, 2011 7:12 am | |
| وآآآآآآآآآآآو ,, موضوع مره مره روعه ,, الف شكر ع الموضوع الروعه ,, | |
|
| |
| اضرار السهر ! | |
|